- 梅宮アンナが提案する、誰でも今すぐ始められるシンプルなエクササイズ・プログラム。
ウォーキング、アクアウォーキング、ジョギング、サイクリングの効果的なポイントを押さえることで、
手軽にずっと続けられるエクササイズです。 
- ウォーキングにしても、「いきなり歩く」人がどれだけ多いか…。ただ歩くだけじゃ意味がない！
プロコーチ・青山剛氏による、体を動かす際に意識する“3S”＝「ストレッチ」「スイッチ」「ストレングス」の理論を
わかりやすく、段階的なプログラムで紹介します。 
- 「37年間一度も運動らしい運動をしたことがなかった」彼女が自身も驚くほどに継続しているWALK&JOG。
「美STORY」（光文社）の連載では“目標あのころボディダイエット作戦”と題し、理想のボディラインを目指して実践中！
さらに2009年にはホノルルマラソンにも参加！
見事完走するなど“スイッチ”効果で、無理せず効率の良い走り方を身に付け、新たな目標にも意欲的にチャレンジ中！
「ウォーキング」や「ジョギング」の脂肪燃焼効果を最大限に増幅するための事前段階【ストレッチ】、そして入れるべき【スイッチ】を取り上げ、それから実践【ストレングス】に入ります。中でも入れておくべき【スイッチ】の概念で歩く／走る前の「動きづくり」を詳しく紹介。
正しく美しい姿勢、腕の振り、足の上げ方など様々なポイントで効率の良い体の使い方をわかりやすく、丁寧に紹介します。“3S”のブロックはDVDを見ながらその場で実践できるプログラムです。
ウォーキング／トレイルウォーキング／
アクアウォーキング
を収録。
本編78分 特典映像6分
PCBE-53167¥3,990(税込) 
ジョギング／サイクリング
を収録。
本編65分 特典映像8分
PCBE-53168¥3,990(税込) 
| 収録分数 各巻参照 | カラー | MPEG2 |  |
複製不能 | DOLBY DIGITAL |  日本市場向け |
 1 メイン音声 2chステレオ(日本語) |
トライアスロンのプロ選手から、長年の目標であったプロコーチとして、オリンピック選手のコーチに転身。
現在は、競技者だけでなく、子どもや初心者ランナー向けに幅広く「プロコーチ」として指導の場を広げ、レースディレクターとして大会運営などにも携わっている。
パーソナルコーチングシステム「チームアオヤマ」をはじめ、全国各地でセミナー、セション、講演、教室を開催中。
DVD「梅宮アンナ SMART WALK」、「梅宮アンナ SMART JOG」の発売を記念して、
梅宮アンナさんのトークイベントを開催致します。
イベント会場にてDVD「梅宮アンナ SMART WALK」、「梅宮アンナ SMART JOG」の即売会を実施予定。
当日会場にてDVDをご購入頂いた方に先着で、直筆サイン入りDVDジャケットをプレゼント致します。
