健康になる 美へそ エクササイズ 〜1回30秒でお腹が凹むプログラム〜 2011年8月17日DVDリリース! 毎日これだけ欠かさず行えば、美容効果が!これまで筋トレが続かなかった30代以上の女性が、効果を実感できる「最強の」おなかやせメソッドDVD。

  • 基本は「お腹に力を入れてへこませる」だけ、いつでもどこでも行えます。
  • 広範囲の筋肉を刺激して、脂肪を燃やし、「サイズダウン」を目指します。
  • お腹と背中の筋肉をバランスよく鍛えて、理想的な「姿勢とスタイル」を。

おなかに力を入れてへこませるだけで理想の「くびれ体型」が期待できる―
それが「美へそエクササイズ」

収録エクササイズ

●「おへそ力」に効果のあるエクササイズ
片足浮かせのポーズ 両足かかと浮かせのポーズ 両足浮かせのポーズ
ラクラクおへそへこませポーズ よつんばいのポーズ くびれ作りのポーズ
腹ばいおなか浮かせのポーズ ひざつきおなか浮かせのポーズ 水平のポーズ
●「バランス力」に効果のあるエクササイズ
両足つま先立ちのポーズ 片足つま先立ちのポーズ
●「背中力」に効果のあるエクササイズ
二の腕壁押しのポーズ 肩甲骨よせのポーズ 腹ばい肩甲骨よせのポーズ
気になる所にピンポイントで効果が期待できる「部分やせ」エクササイズ
立って行うヒップアップのポーズ(お尻) 壁押しのポーズ(二の腕)
谷間作りバストアップのポーズ(バスト) ほっそり脚やせのポーズ(脚)
POINT 間違えやすいポイントを丁寧に指導します

ひじで強く押すときに
頭や肩が離れてしまわないように

美へそ エクササイズ

Cast

監修・講師:植森美緒

1965年生まれ。健康運動指導士。
ダイエットに失敗した10年間の経験を生かし、リバウンドしない方法を提唱。 自らもそれを実践し、最大60キロから14キロ減量した体型を維持している。
スポーツクラブ、カルチャースクール、専門学校、整形外科、自治体、健康保険組合、企業、女性誌など多彩なステージで活動を重ねる。ダイエットセミナー講師として定評がある。

著書に「どうしてもやせたい貴女に」(三一書房)「ダイエットご飯は何回かめばいいの」(講談社)「確実にやせる!計算いらずのカロリーブック」(講談社)「美へそダイエット」(高橋書店)「30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド」(高橋書店)「植森式美へそドローイン早わかりBOOK」(グラフ社) 「美へそベルトダイエット」(KKベストセラーズ) などがある。

DVD Information

健康になる 美へそ エクササイズ 〜1回30秒でお腹が凹むプログラム〜
今まで「おなかやせ」に失敗してきたアナタへー

※初回限定、初回生産などの表記がある場合は、無くなり次第終了または通常盤に切り替わります。
また、仕様は予告なく変更する場合がございます。

発行:NHKエンタープライズ 販売元:ポニーキャニオン © 2011 NHK ENTERPRISES