○マットエクササイズ(23ワーク連続再生=マルチアングル3画面) 1. The Hundred 2. Roll up 3. Single Leg Circle 4. Rolling Like A Ball 5. Single Leg Stretch 6. Double Leg Stretch 7. Single Straight Leg Stretch 8. Double Straight Leg Stretch 9. Criss Cross 10. Spine Stretch Forward 11. Open Leg Rocker 12. Cork Screw 13. Saw 14. Neck Roll 15. Single Leg Kick 16. Double Leg Kick 17. Child Pose 18. Neck pull 19. Sidekick Front&Back 20. Sidekick Up&Down 21. Sidekick Small Circle 22. Teaser 23. Seal 24. Push Ups 始める前に ○呼吸　　○骨盤と背骨の位置　　○ハイパーエクステンション ○ピ−ス バイ ピ−ス（解説） ○渡辺満里奈×川名昌代（対談）   出演：渡辺満里奈　　監修：川名昌代　　撮影：森川 昇 企画・制作：(株)SMAエンタテインメント 2005年に10月に発売になり、8万部を超える大ヒット書籍になった「渡辺満里奈 ピラティス道」。美しく生きる女性たちのバイブルとして認知されたそのムック本を、より分かりやすくDVD化しました。書籍の表現クオリティをそれ以上にして、初心者から経験者まで幅広い層に受け入れられるソフトに仕上げました。DVDの機能であるマルチアングルを十分に使って、ピラティスの微妙な動きまで、分かりやすく見せて行きます。 めざすのは、しなやかなカラダと心。大ヒットムック本『渡辺満里奈　ピラティス道』が、分かりやすくＤＶＤになって登場！ 渡辺満里奈　ピラティス道　DVD 2007.5.16 RELEASE 【価格】\3,500（税込）　【収録時間】56分　【品番】PCBP-11518 【仕様】16：9 レタ−ボックス スクイ−ズ収録／カラー／ステレオ／片面・一層／ ドルビーデジタル／セル＆レンタル MPEG2／一部マルチアングル／ 音声：1. 日本語ナレ−ション／2. 英語ナレ−ション 発売元：(株)ポニーキャニオン　©2007　SMAエンタテインメント