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定価：本体 ￥1,200＋税
イメージ＆呼吸法でキュッ！極上ラインが身体に宿る、最新ピラティス・バイブル
DVDでも好評の、1日10分・1週間のダイエットプログラムを完全収録。
ピラティス独特の「イメージ法」と「呼吸法」のわかりやすい解説は、「ピラティスの神様」、ステファン・メルモンならでは。第一人者の最新ダイエットメソッドで、あなたの身体に極上ラインが。ピラティス愛好家のバイブルとなった好評シリーズ、「実践ピラティスダイエット」最新版。エクササイズカード付。
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メリハリボディを目指す道具を使った最新ピラティスダイエットメソッドが3タイプ登場。
■ 「美・腹」「美・脚」「魅せる美・ボディ」目的、レベルで選べる3タイプ。道具とDVDのセット。
■ 1日たったの10分、7日間日替わりステップアップメニューで初心者の方でも気軽に挑戦。
■ ピラティスならではの効果的なコア（深層部の筋肉）引き締め法、呼吸法を、「吸って」「吐いて」と、動きにあわせてわかりやすくステファン・メルモン自身が実演、解説。 |
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バランスボールを使ってピラティスを楽しみながら気になるお腹を主に引き締め。オーダーメイド感覚でピラティスを楽しんで頂きます。 価格：￥5,040（税込） |
サークルチューブを使って全身でピラティス。汗をかきながら気になる下半身を主に引き締め。
価格：￥6,090（税込） |
エキスパンダーを使って少しハードに引き締めるピラティス。気になる部分を徹底的に引き締め。
価格：￥7,140（税込） |
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品番：PCBE-60036／価格：￥11,970（税込)／3枚組／120分
Level.1 ピラティス初心者のあなたへ・・・
最も大事なポイントである呼吸法と、全ての基礎となるエクササイズ19種類
Level.2 基本をマスターしたあなたへ・・・
あらゆるコアに染み渡るもう一つ上のピラティス21種類
Level.3 望み通りのボディラインをあなたへ・・・
より深くしなやかに体のコアに効くピラティス18種類
トレーナー：ステファン・メルモン |
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品番：PCBE-50843／価格：￥3,990（税込)／41分
ピラティス初心者のあなたへ・・・
最も大事なポイントである呼吸法と、全ての基礎となるエクササイズ19種類
01：新陳代謝を活発に / ピラティス流呼吸法
02：骨盤のゆがみを修正 / 骨盤アップ＆ダウン
03：美しい立ち姿に / 背骨のばしブリッジ
04：下っ腹をストレッチ / ひざ曲げリフト
05：二重アゴを解消 / くび伸ばし
06：ガチガチ股関節を柔軟に / 片もも回し
07：タプタプ二の腕をほっそりと / 腕を動かし方の運動
08：肩コリ解消 / 両肩アップ＆ダウン
09：肩のラインをスッキリと / 天井タッチ
10：たるんだ下腹をスッキリと / 上体倒し腹筋
11：ぽっこりお腹ひっこめ対策 / ワッフル腹筋
12：インナー腹筋強化で便秘解消 / 脚曲げ100カウント
13：小尻効果抜群 / レッグ・シザーズ
14：メリハリのあるウエストラインに / ななめ腹筋
15：しなやかな背中に / バランス後転
16：猫背を解消 / 背骨ストレッチ
17：すらりと細い美脚を作る / ：かかとお尻たたき
18：美しいバックスタイルに / 両脚かかとお尻たたき
19：ピラティス流深呼吸 / お休みポーズ
トレーナー：ステファン・メルモン |
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品番：PCBE-50844／価格：￥3,990（税込)／35分
基本をマスターしたあなたへ・・・
あらゆるコアに染み渡るもう一つ上のピラティス21種類
WARMING UP
01：新陳代謝を活発に / ピラティス流呼吸法 02：骨盤のゆがみ修正 / 骨盤アップ＆ダウン
03：肩こり解消 / 両腕アップ＆ダウン 04：美しい立ち姿に / 背骨のばしブリッジ
05：ガチガチ股関節を柔軟に / 片もも回し
06：ぽっこりお腹ひっこめ対策 / ワッフル腹筋
07：インナー腹筋強化で便秘解消 / まっすぐ脚上げ100カウント
08：おしりがキュキュッと締まる / ぐるぐる脚回し
09：タプタプ二の腕をほっそりと / 腕を動かし肩の運動
10：セクシーなメリハリボディに / 開脚上体ひねり
11：背中のすみずみまで美しく / クロス手脚上げ
12：手足を動かし背中をシェイプ / バタ脚泳ぎ
13：ピラティス流深呼吸 / お休みポーズ
14：プヨプヨおなか撃退 / 片ひざ寄せストレッチ
15：たるんだ下腹をスッキリと / 両ひざ寄せストレッチ
16：小尻効果抜群 / レッグ・シザーズ
17：メリハリのあるウエストラインに / ななめ腹筋
18：ヒップアップ効果に最適 / 両脚回し
19：しなやかな背中に / 背骨ゆるゆるストレッチ
20：ピチピチ太ももホッソリと / ひざ上げポジション
21：ピラティス流深呼吸 / お休みポーズ
トレーナー：ステファン・メルモン |
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品番：PCBE-50845／価格：￥3,990（税込)／40分
望み通りのボディラインをあなたへ・・・
より深くしなやかに体のコアに効くピラティス18種類 WARMING UP
01：新陳代謝を活発に / ピラティス流呼吸法 02：骨盤のゆがみ修正 / 骨盤アップ＆ダウン
03：タプタプ二の腕をほっそりと / 腕を動かし肩の運動 04：肩こり解消 / 両腕アップ＆ダウン
05：美しい立ち姿に / 背骨のばしブリッジ 06：ガチガチ股関節を柔軟に / 片もも回し
07：インナー腹筋強化で便秘解消 / まっすぐ脚上げ100カウント
08：背中美人に / ブリッジ・シリーズ
09：上半身をシェイプ / お手軽ボートこぎ
10：背中のたるみをとる / アーチェリー
11：しなやかな背中に / バランス後転
12：ピチピチももをほっそりと / 寝転びサイドリフト
13：背中と脚裏の極上マッサージ / V字後転
14：すらりと細い美脚を作る / レッグ・キック・シリーズ
15：しなやかな背中と内ももスッキリ / ラッコ後転
16：究極のボディラインに / 直立腹筋
17：ポッコリ下腹を劇的に解消 / V字腹筋
18：ピラティス流深呼吸 / お休みポーズ
トレーナー：ステファン・メルモン |
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品番：PCBE-51300／価格：￥3,990（税込)／59分
【作品解説】
■ビューティフル ボディ 部分痩せ篇…部分痩せをポイントに、「コア」「上半身」「下半身」の3パートにポイントを定め38種類のエクササイズを収録。第1弾作品には未収録の新規エクササイズも多数収録。
またボール（小）&ゴムバンドといった道具を使ったエクササイズも収録し、PILATESのエキスパートにも楽しめる内容となっています。
トレーナー：ステファン・メルモン
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品番：PCBE-51301／価格：￥3,990（税込)／47分
【作品解説】
■パスト・マタニティー 産後篇…多くのハリウッドスター＆モデルが産後の体形回復にPILATESを取り入れている。そこで、このDVDでは産後の体形回復に照準を絞って構成。体のコアを中心に、女性にやさしいエクササイズを32種類収録。
※パスト・マタニティー=産後
トレーナー：ステファン・メルモン |
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