綿本彰のヨーガメソッド

初心者からインストラクターまで対応 綿本彰 究極のプログラム ・ポーズのスピードやキープ時間を0.1秒レベルで完全調整。 ・ポーズのキープ時間の“左右差”を徹底的に解消。 ・各ステップごとに習得すべきポイントを綿本彰が徹底解説。

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綿本彰が徹底的にこだわった3つの最新オリジナルプログラムを収録!

初級、中級、上級からご自分にあったプログラムを選び、綿本彰の誘導でヨーガを実践することができます。初級はヨーガを全くしたことがない方や時間のない方向け。中級はヨーガを始めて数か月~十数年までヨーガをさらに深めたい方向け。そして上級は始めてから少なくとも数年以上~インストラクターの方に向けた、とびっきり難易度の高いプログラムとなっています。さぁ、初心者の方からインストラクターの方まで、ヨーガを深め、ステップアップしていきましょう!

綿本彰のヨーガメソッド | 場面写真
  • 綿本彰のヨーガメソッド | 場面写真
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収録内容

  • 初級プログラム 約21分

    ヨーガを始めて間もない方が、
    身体を動かすことに慣れていくステップ

    三角のヴィンヤサ / 立ち木のポーズ / 英雄のポーズ1 / 三日月のポーズ / 牛の顔のポーズ / ネコのポーズ / バッタのポーズ / プチVのポーズ / プチワニのポーズ / 無空のポーズ など
  • 中級プログラム 約30分

    本格的なヨーガへと練習を深めていく
    中間的なステップ

    カパラバティ呼吸法 / 体側のストレッチ / ねじりのポーズ / 腰掛けのポーズ / 月のポーズ / 壮美のポーズ / 三日月のポーズ / ネコのポーズ / 太陽礼拝のポーズ(ハーフ) / 足と手のポーズ(ねじり) / Vのポーズ / 片脚伸ばしのポーズ / プチワニのポーズ / プチVのポーズ / 無空のポーズ など
  • 上級プログラム 約40分

    ヨーガ本来のゴールに向けて
    練習を深めていくステップ

    子供のポーズ / ネコのポーズ / 下を向いた犬のポーズ / 足と手のヴィンヤサ / 腰掛けのポーズ / 太陽礼拝のポーズ(ハーフ) / 三日月のヴィンヤサ / 英雄のポーズ1 / 英雄のポーズ2 / 三角のポーズ / プチVのポーズ / 太鼓橋のポーズ / アーチのポーズ / 無空のポーズ など
  • プログラム解説

    各プログラムの習得すべきポイントを
    綿本彰が徹底解説します。

    綿本 彰 | 写真

    監修:綿本 彰(わたもと あきら)

    日本ヨーガ瞑想協会 会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。世界各地でヨーガの研究を重ね、1994年より東京銀座で伝統的ヨーガの誘導を開始。2003年に東京銀座に日本初のパワーヨーガ専門スタジオを開設。現在は総合ヨーガスタジオに発展。ヨーガの指導および指導者の育成に努めている。

DVD情報

綿本彰のヨーガメソッド | ジャケット

綿本彰のヨーガメソッド 初心者からインストラクターまで対応 綿本彰 究極のプログラム

119分 / 日本
カラー / 16:9 LB / 片面・二層 / MPEG-2 / DOLBY DIGITAL / ステレオ
協力:ヨガワークス
衣装協力:ヨギー・サンクチュアリ

PCBE.54121 ¥3,500(本体)+税

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